Pasti banyak dari Anda yang sudah tahu bahwa kalori sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi ingat bahwa kalori yang berlebih juga bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Untuk bisa memangkas atau mengurangi kalori berlebih ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti diet dan juga berolahraga. Menurut Anda, dari keduanya mana yang lebih efektif?

Menurut Samuel Oetoro, seorang dokter spesialis, melakukan olahraga dan menjaga pola makan (diet) sudah pasti cara yang lebih efektif. Namun sayangnya masih banyak orang yang memilih hanya melakukan salah satunya saja.

Menurut Samuel, jika memang memilih hanya melakukan salah satunya saja, maka diet akan lebih efektif untuk memangkas kalori jika dibandingkan dengan hanya berolahraga saja. Dengan melakukan diet, kita bisa lebih mudah mengatur asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga kita bisa lebih mudah mengontrol berat badan.

Namun Samuel menambahkan bahwa jika hanya melakukan diet berat badan tidak akan terus menerus turun. Ada masanya metabolisme orang yang melakukan diet menjadi lebih lambat sehingga berat badan tidak akan turun lagi. Itulah sebabnya berolahraga tetap dibutuhkan agar metabolisme bekerja lebih baik.