Semua orang tentunya ingin selalu dalam kondisi yang sehat maka dari itu kita perlu menjalankan gaya hidup yang sehat pula. Ini bisa kita lakukan dengan berbagai upaya mulai dari melakukan olahraga yang teratur, beristirahat cukup, menjaga kebiasaan hidup bersih, meminum cukup air dan yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi makanan yang sehat pula. Makanan sehat ada banyak macamnya dan tentunya mengandung zat-zat yang berbeda satu sama lain. Salah satu makanan yang cukup digemari oleh masyarakat dunia adalah telur dan daging. Sekalipun demikian tidak semua orang gemar makan daging karena ada beberapa kelompok orang yang menjalani gaya hidup sebagai vegetarian yaitu mereka yang tidak makan daging binatang. Ada beberapa alasan mengapa orang memilih menjalani hidup sebagai vegetarian. Yang pertama karena alasan religi yang memang menghimbau umatnya untuk tidak mengkonsumsi daging binatang. Yang kedua adalah untuk alasan kesehatan. Memang mengkonsumsi daging binatang tertentu secara rutin dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, trigliserid tinggi dan sebagainya yang mungkin menimbulkan dampak yang jauh lebih serius.

1. Sebenarnya tidak ada yang salah dalam menjalani gaya hidup sebagai vegetarian akan tetapi para vegetarian juga harus mengetahui bahwa ketika mereka tidak mengkonsumsi daging hewan artinya mereka kurang mendapat asupan protein hewani yang diperlukan bagi tubuh. Akan tetapi ini bukanlah sesuatu yang patut dikhawatirkan mengingat sumber protein tidak melulu berasal dari hewan tetapi juga bisa didapat dari protein nabati atau protein yang dihasilkan oleh tumbuh-tumbuhan dan protein ini juga terdapat dari biji-bijian, kacang-kacangan, cokelat dan lain sebagainya.

2. Menjalani gaya hidup sebagai vegetarian juga artinya Anda akan mengurangi porsi karbohidrat yang cukup penting bagi tubuh kita karena sebagai pembangun tenaga. Akan tetapi Anda masih bisa mendapatkan karbohidrat dari sumber non-hewani seperti dari beras merah, ubi-ubian, kentang dan sumber karbohidrat non-hewani lainnya.

3. Tentu saja buah-buahan menjadi makanan nutrisi pendukung yang sangat penting bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian. Buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi langsung atau diproses melului mesin juice dan bisa ditambahkan coklat sebagai variasi rasa.

4. Kendala utama saat menjalani gaya hidup sebagai vegetarian adalah kebosanan, maka dari itu guna menghindari rasa jenuh mengkonsumsi makanan non-hewani maka kita harus memberikan variasi pada makanan. Variasi tersebut bisa beragam mulai dari pergantian menu perharinya atau kombinasi pilihan dan racikan menu.

5. Orang yang menjalani gaya hidup vegetarian juga perlu untuk mendapatkan nutrisi tambahan dan ini bisa didapat melalui susu. Selain itu juga sangat dianjurkan untuk meminum air putih dalam jumlah yang mencukupi dan ini penting untuk proses detoksifikasi dasar bagi tubuh. Menanamkan pola dan gaya hidup sehat melalui kegiatan olahraga juga cukup penting bagi kesehatan kita.